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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.8kg 43kg 4% (あと9.8kg) 161cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • ゆゆ

    5:00
    hotアールグレイ

    6:20
    ご飯
    豆乳豆腐鰹節がけ
    ウインナー2本
    人参胡麻味噌和え
    小松菜のお浸し
    ひじきの煮物
    米○肉○魚○卵×豆○海藻○野菜○

    11:10
    おにぎり
    ひじきと大豆の煮物
    ゆで卵
    焼き鮭
    キャベツときゅうりのツナマヨサラダ
    キャベツきゅうりナムル
    ブロッコリー
    米○肉×魚○卵○豆○海藻○野菜○

    18:40
    野菜ジュース
    おつまみカニカマ
    唐揚げ棒
    おにぎり
    米○肉○魚○卵○豆×海藻○野菜○

    セブンのおつまみカニカマが美味しすぎて感動した笑♥︎
    原料見たらまさかの卵も入ってたしラッキー♪

    てかこんなに食べまくってるのにしかも夜遅い時間に食べまくってるのにまさかの体重減ってる∑(゚Д゚)!
    水分減っただけか?
    とりあえず続けてみよう。

    カロリー合計:09:08
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ゆゆ
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