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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.5kg 43kg 7% (あと9.5kg) 161cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 161cm 標準

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2016年11月27日

  • ゆゆ

    6:20
    うずらの卵フライ
    さつま芋のてんぷら
    わかめ入りポタージュ
    人参の味噌きんぴら
    ひじきの煮物
    ウインナー
    米×肉○魚×卵○豆○海藻○野菜○

    10:20
    レーズンバーロール2個
    ピザまん

    18:30
    ハンバーグ
    ご飯
    サラダ
    米○肉○魚×卵×豆×海藻×野菜○

    今日は外食で大好きなさわやかのハンバーグ♡
    しかしバランス食とれず(´;ω;`)
    明日もランチ行くし外食になるから朝と夜しっかりしよう!

    カロリー合計:09:08
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ゆゆ
ゆゆ

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