65.7kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 65.7kg 64kg 51% (あと1.7kg) 157cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm 平均

 » 
2016年11月29日

  • ゆか

    昨日はパーソナルトレーニングでした
    むくみが取れたせいか
    体重減少

    摂取カロリーは
    1400キロカロリーくらいかな
    運動は
    パーソナルトレーニング20分
    パワーミル15分

    カロリー合計:09:12
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 摂取カロリー少なくなって来てますね〜!
      ジムトレ、効果あるようですね〜!
      2016.11.30 18:47
    • ゆか ゆか > まみさん

      でもね〜
      タンパク質はしっかりとっているよ!
      森拓郎さんの本を
      友達にもらって
      読んでみたの
      ダイエットは食事10割
      とかいうやつ
      MECとも共通する点もあって
      勉強になった

      やっぱり
      タンパク質をしっかりとって
      糖質を食べすぎないこと
      ってのが
      大切だと思ったわ

      ちなみに
      昨夜
      近場の温泉に泊まったら
      今朝の体重は増えてた笑笑
      DC未記入だけど
      2016.11.30 19:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニングで ... kcal、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらい ... kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 代官山にオープンする“女性専用のフィットネスクラブ”をチェック!

    ットヨガ」「パーソナルトレーニング」「ボディートリートメント(エステ)」を体験できる。  注目した ... スタジオなのだ。  このため、ウエイトトレーニングなどを行う「パーソナルスタジオ」は、マンションの居室空間を活かした ... ットヨガ+パーソナル8(114,480円)」「ホットヨガ+パーソナル4(64,800円)」がある。 ...

    ダイエットNEWS
  • アンダーズ 東京

    虎ノ門 上質で洗練された「アンダーズ ウエディング」でパーソナルスタイルの祝宴を叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あけび
  • まみ
被ライバル - 全てを見る
  • あけび
  • 如月
  • まみ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ゆか
ゆか

157cm 65.8kg

日記
69
ライバル
2
被ライバル
3