11/29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.8kg 52kg 22% (あと2.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年11月29日

  • エミ

    11/29は「いい肉の日」とニュースで聞いた。なるほど~。
    でも 我が家は今夜も「おでん」
    具に手羽元も牛スジも入ってる からとりあえずクリア~かなぁ。

    朝 温野菜(人参、ブロッコリー、しめじ)

    昼 おでん(牛すじ、手羽元、たまご、じゃがいも、こんにゃく、さつま揚げ)
      温野菜

    間食 堅あげ

    夜 ベーコン、玉ねぎのオムレツ
      おでん(色々)
      ふくやの明太子ときゅうり

      ビール350×1本 
      ハイボール×1杯
      チューハイ×1本

    カロリー合計:09:15
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エミ
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