4日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58kg 45kg 7% (あと13kg) 157cm 58kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.7% 21% 157cm 標準

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2016年11月29日

  • にょん

    朝はヨーグルトプロテイン、みかん、れんこんの煮物2口
    チョコ朝から4つも食べちゃったよ(*・。・)ノ
    そんなに欲しくなかったのに食べたから反省m(_ _)m

    それより体重減ったけど体脂肪減ってない〜
    昨日の夜は58.3で27.7だったのに
    筋肉率が39.8だったのに朝、38.8
    筋肉減ったら意味ないやん
    まぁまだ4日目で1kgすごいと褒めとこ
    続けることが大事だもんね!

    食べてないからかな(*゚▽゚)ノ
    今日まで回復食だから明日はお肉食べよう!
    そしてお菓子今日やめよう!
    なのに職場でお土産お菓子あるぅー
    ストックしとこ

    カロリー合計:09:16
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157cm 57.3kg

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