11月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.2kg 50kg 50% (あと4.2kg) 158.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 31.4% 27.7% 23% 158.5cm 美容

2016年11月29日

  • こえだ☆りの

    11月29日

    追加ダイエット方法:
    チョン・ダヨンDVD
    『ボールボール』

    昨日高尾山に登ったので、さすがに朝はストレッチのみ。

    午後、DVD『ボディボール』ABS、『モムチャン・ストレッチ』。

    昨日の下山後の温泉が疲労回復に効いたのか、思ったよりも体力が残っていて元気元気♪ヽ(´▽`)/

    下山途中に痛みだした左膝も、湿布が効いて順調順調。
    良かった(*´∇`*)

    ~~~~~~~~

    生理1日目。
    前回周期が長かったから、今回はいつもより早く来た。
    しかも珍しく初日なのに経血多し。

    生理中 カロリー合計:09:48
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