冬だー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 45kg 47% (あと5kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 28.6% 24.9% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • しろくな

    ケーキと揚げもので体脂肪が増加。ヽ(^o^)丿
    納得だー。今日は調整日に努める。なのにお土産のチーズタルトうまいよと唆されている笑。食べたいのう。ケーキって冷凍してもいいのかな~。多分駄目だよなあ。冷凍したい。

    今日こそ図書館!


    みかん
    くるみパン
    ホットコーヒー


    弁当
    赤飯/チキンカツ/卵焼き/じゃこ天/など


    ほうれん草のおひたし
    大根と椎茸の煮物
    鳥肉とみずなのガーリック炒め
    ほうれん草とえのきの味噌汁
    チーズタルト……

    夜食
    玉ねぎ半分

    カロリー合計:09:49
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