1年28日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.5kg 88.8kg 56% (あと7.7kg) 178.5cm 96.5kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.5% 20% 178.5cm 標準

2016年11月28日

  • ワナイット

    2016/11/28

    今夜:97.0kg(25.0%)
    翌朝:96.5kg(25.5%)

    遅くまで残業して帰りにおにぎり3個食べたら2kgぐらい増えた(´-`)え?

    2017年まであと・・・32日!目標まであと・・・6.6kg!
    (目標は2017年1月1日朝に89.9kg)

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ○18時以降に間食しない!   
    ×10000歩あるく!
    ×ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    フルーツグラノーラ

    <昼食>
    ご飯
    ちくわ天×2
    みそ汁
    チョコアイス

    <夕食>
    おにぎり×3

    <間食>
    ポテトチップス

    <飲料>
    牛乳
    麦茶
    ミネラルウォーター
    コーラ

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 102.15m/100km
    なし

    カロリー合計:09:51
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ でっかいオニギリなんですか?(;・∀・)、 2016.11.29 13:48
    • ワナイット ワナイット > プカプカポッコリさん
      セブンイレブンサイズです(^^;
      2016.12.04 00:18  
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実践中のダイエット方法

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