768日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.6kg 58kg 16% (あと9.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm モデル

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2016年11月29日

  • モスタ

    昨日行くはずだったジョギングに行けなかった。
    小指を怪我したせいにしよう。大事に至らなくて良かった。
    大工仕事は細心の注意をしないとな。ついてる!

    朝食:ごまパン ヨーグルト 白湯

    昼食:雑炊 白湯

    間食:ドーナツ カフェオレ

    夕食:ボンクラードでタンドリーチキン定食 ネギ塩やっこ ビール2杯

    ジョギング 45分 7、7km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:56
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165cm 67.3kg

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