減ってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.1kg 54kg 34% (あと5.1kg) 167cm 59.1kgの体型
    体脂肪 30% 31.2% 24% 167cm 理想

2016年11月29日

  • ぴーちゃん

    最近で一番減った
    58キロ台にいくと思ったけど。あ~くやしい
    寝不足したからかな

    よく寝た日は減り方が大きい。

    イライラ考え事ある時も寝る時間はなるべくリラックスして眠る時間は確保したい。
    自分の心と体をいたわるために。

    朝+昼 ローストビーフ丼

    夜 さつまいも半分

    カロリー合計:10:44
    •  
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ぴーちゃん

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