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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.5kg 48kg 36% (あと9.5kg) 156cm 57.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 33.5% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • さっち

    糖質制限2日間全く出来なかった(^^;;今日からまた頑張ろう!

    ウエスト65cm

    運動 ランニング18km

    昼食 鮭の キムチと椎茸蒸し、油揚げと大根葉の炒め物、セロリと玉ねぎとジャコニンニク炒め、乳酸キャベツ
    夕食 豚肉と玉ねぎとトマトのマリネ、セロリと玉ねぎとジャコのニンニク炒め、油揚げの梅とチーズはさみ、明太子、乳酸キャベツ
    間食 ブラックペッパー入りチーズ、サーモンとバジル入りチーズ、コーラゼロ、シュークリーム

    カロリー合計:10:50
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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