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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 42kg 0% (あと9kg) 156cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

2016年11月29日

  • シングルmana

    ダイエット初日です(´º∀︎º`)
    先月47キロまで短期で落として、すぐにリバウンド(๑–̀ω–́๑)
    ホント身体に良くないです…
    今回は一年かけて9キロ落とそうと思います!1か月2キロくらいのペースが理想です。
    近場の目標としては1.14の三代目のLIVE!
    スレンダーな友達と双子コーデしたいので、頑張る!
    彼氏からは今のままでも可愛いとか言われるから甘やかさないように気をつけます(๑–̀ω–́๑)
    夜勤で、不規則なので食事は時間と内容残していきます!

    3:30カレーうどん、カントリーマアム、エノキの肉巻き
    11:00カントリーマアム、コーンスープ
    今日はあと水とお茶のみ(´º∀︎º`)


    食事は1日8時間以内
    お菓子は一週間我慢できたらご褒美に。
    友達や会社の飲み会は楽しく食事する。

    運動は
    ハイインパクト
    カーヴィーダンス
    足痩せストレッチ
    くびれ体操
    を最低1セット

    ダイエット友達募集中です!一緒に頑張ってくれる方、よろしくお願いします(´º∀︎º`)
    あと、気になった方は勝手にライバル追加しちゃってます(´ᴖωᴖ`)すみません!

    カロリー合計:11:12
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