15日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 65.1kg 57.4kg 23% (あと7.7kg) 167cm 65.1kgの体型
    体脂肪 29.8% 24% 167cm 平均

 » 
2016年11月29日

  • アタル

    体重横ばい。今の食生活続けていればそのうち減るかなー?

    今日は加圧トレーニングの日!
    前より動けるようになった、って言われた。
    歩き方注意されたので気をつけたいけど、長年培ってきたものはなかなか修正難しそうだな……

    短時間だけどいっぱい汗かいたので今日もスパ銭へ!
    その前に腹ごしらえだー!

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント2件
    • すもも すもも こんばんは。初めまして。
      10年前に堅実なダイエット~じわじわとリバウンド~ダイエット再開 という経過に親近感を覚えたので,ライバル登録させていただきました。よろしくお願いします。

      加圧トレーニングは,料金が高いし,そのせいか私の行っているジムでは人気がないみたいだし・・・なのですが,効果ありますか?
      経過や感想を今後拝見するのを楽しみにしています。
      2016.11.29 22:43
    • アタル アタル > すももさん
      はじめまして!登録&コメントありがとうございます!
      確かに加圧は料金お高めですね~~
      私の場合は、加圧だけではなくパーソナルトレーニングという意味合いが大きいですね。モチベーション維持としては効果大です。
      2016.11.30 19:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    動習慣がない人はスピードや負荷を落としてしまいがちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心がけるように ... 食べて、満腹中枢を働かせるためには、最初のうちに血糖値が上がりやすい糖質のご飯などを食べて、あとは時間をかけて食べるように ... り、腕を大きく振って腰を前に進めるようにすると、歩幅も大きくなって、下半身の筋肉を強く使うことができるようにな ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】桐谷美玲&山崎賢人、撮影を通して築いた2人の関係

    ちゃう。実際、そばにいたらうざいでしょうしね(笑)。でも、そこをうざいって思われないよう、可愛いと思ってもらえるよう気をつけてい ... ? 「監督からは『つかみどころがない、風のような男』と言われていたんです。一見クールというか、特に幼馴染みのはとりとは気をつかわなくてい ... 時にはもう遅くて。なかなか自分から好きだって言うのは照れ臭いから言えずに現状維持。そういう心情がリアルだなって ... 【インタビュー】桐谷美玲&山崎賢人、撮影を通して築いた2人の関係 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • ミユキチ
  • sakuto*mama
  • みみ
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • MECちゃん
  • ☆ちっちょ☆
  • のろぴ
被ライバル - 全てを見る
  • すもも
  • ナツ
  • sash
  • sakuto*mama
  • のろぴ
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
アタル
アタル

167cm 63.4kg

日記
26
ライバル
8
被ライバル
5