8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 68kg 55kg 15% (あと13kg) 163cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • ぷに

    朝)プロテインダイエットミルクティー(178kcal)
    昼)鳥団子鍋(172kcal)
    夜)チャルメラ1/2(220kcal) ピザ1切れ(183kcal) あんドーナッツ2コ(800kcal)

    昨日の夜、調子に乗って食べすぎたので今日はヘルシーに頑張る!
    セブンの鳥団子鍋、見た目にも量もすごい満足感。
    ありがたやありがたや…

    *****
    わー!わー!なんで夜になると食べてしまうのか!!!
    うわーーーーー!
    …反省。

    カロリー合計:1553kcal12:07
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実践中のダイエット方法

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