39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 48kg 17% (あと13.2kg) 152cm 61.2kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 152cm モデル

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2016年11月29日

  • かいな

    朝 ご飯 味噌汁

    昼 ご飯 味噌汁

    夜 野菜スープ ヨーグルト

    筋トレ ストレッチ

    最近体調崩しやすいので......しばらくは日常生活で意識して動いたり、歩いたりします
    筋トレとストレッチと無理ない程度に置き換えはしようかな

    取り敢えず歩いて買い物に行ってきます(^_^)

    生理中 カロリー合計:12:18
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 季節の変わり目で体調崩しやすいですよね。

      食事や運動で体質変わってるいまは抵抗力が下がってるのかもしれないですし。
      2016.11.29 17:07
    • かいな かいな > いつかのまささん

      こんばんは(^_^)
      今まで好きなものを食べて引きこもり生活でしたからね......
      取り敢えず普通の生活をし運動もしていきますね
      2016.11.29 19:05
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