【131日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 50.5kg 50kg 94% (あと0.5kg) 158cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • chibadog

    体重:50.5kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1870.96km
    実際の移動距離:約18km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○
    前回体重減少日(123日目)からのカロリー収支:マイナス1600kcal(体脂肪換算約0.22kg)

    夜より昼のほうがさむーい。

    【ダイエット方面日記】
    腰の痛み、冷やすやつか温めるやつか判断しかねてノータッチで様子見ていたんですが、昨日はシャワーじゃなくて「湯船!湯船に浸かるんじゃ!」という気分になり長湯をしました。
    これが良かったのかわかりませんが、上がった直後から腰の調子がかなり良くなりました。
    負担をかけるとまだ若干痛みますが、一時の座った状態から立ち上がるのに時間がかかる状態よりはかなりマシ。
    今日もあったかいお風呂に入って…明日にはビリー腹筋全部やりたいなあ。

    カロリー合計:12:40
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158cm 50.1kg

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