記録。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 57.7kg 52kg 10% (あと5.7kg) 164cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 標準

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2016年11月29日

  • エスティ

    今日は風も強くて寒くて、走ろうか悩んだけど、数日走ってないので思い切って外へ。
    走り出したら間違いなく気持ちいい
    …ということを言い聞かせるための今日の記録w


    朝 舞茸うどん

    昼 ワカメと白菜のお味噌汁、プチトマト、ごはん100g、豚肉・舞茸・シメジの炒め物

    運動 ジョキング5km 32分

    カロリー合計:12:49
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実践中のダイエット方法

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164cm 57.5kg

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