37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.1kg 40kg 20% (あと3.1kg) 156.5cm 43.1kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day26☆
    つま先立ち筋トレchallenge、Day10☆


    今日の朝ごはんのコーンフレーク。
    砂糖不使用、添加物無し!に惹かれて買って見たんですが、、、
    味がない。
    そりゃそうか、コーンフレークって甘い物やし、砂糖不使用なんだから。
    味がないコーンフレーク。


    これ単体では食べれないな〜ヽ(;▽;)ノ
    何かいい方法を探さなくては…。


    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル1時間
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット225回(チャレンジ中)
    つま先立ち筋トレ115回(チャレンジ中)
    レッグレイズ20×3セット
    ヒップリフト20×3セット

    カロリー合計:13:05
    •  
    • コメント2件
    • 42 42 初めまして(* ^ ^ *)

      ドライフルーツやナッツ、果物を足してみてはどうですか?
      2016.11.29 13:23
    • ぽにょ ぽにょ > 42さん
      はじめまして♪♪
      いいですね(⍢)
      ドライフルーツとかあれば食べれそうですね!有り難うございます(⍢)
      2016.11.30 11:01
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