産後ダイエット10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.9kg 45kg 30% (あと4.9kg) 151cm 49.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 151cm モデル

2016年11月29日

  • ♥︎たぷ♥︎

    今日はいい天気なのに、
    気持ちが疲れて支援センター行けなかった
    無理しなくていいよね(*´・ω・)(笑)
    ちょっとだるいときある〜。

    糖質制限はするつもりないけど、
    やっぱり菓子パンや白米の
    食べ過ぎとか餅、もち米は授乳中は
    良くないらしいね。
    適度な糖質を適量にだな☆
    果物は食べちゃうし☆

    昔はライザップみたいなこと
    していたけど、今は無理だ(笑)




    朝 蒸しケーキ、ホットコーヒー 300

    昼 ソイラテ、豚肉乗せ豆腐、ゆでたまご、
    ぐーぴたクッキー1個
    500〜600

    おやつ ラフランス半分 50


    夜 蒸しケーキ、トマトスープ 280

    ●腹筋マシーン25×2
    ●腕トレ
    ●おちび持ってスクワット
    (やれるだけ)

    カロリー合計:1200kcal13:09
    •  
    • コメント2件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) そういう時ありますよ!!
      常に全開じゃ疲れちゃいます

      やっぱりヤ~メた(-ロ-;)
      ってボチボチやってます♪
      2016.11.29 13:14
    • ♥︎たぷ♥︎ ♥︎たぷ♥︎ > 長澤さん(妊娠中)さん

      途中で更新してただの
      日記みたいになってた(笑)
      ごめんね(笑)

      ありがとう☆あるよね(u_u)
      なんか出かけたいんだけど
      気も心も追いついてないかんじ。
      無理なくやろうね☆
      2016.11.29 13:25
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