【540】増えた分を取り戻すのって(57.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.1kg 55.5kg 85% (あと1.6kg) 168cm 57.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.3% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年11月29日

  • りぃ

    本当大変…( ›_‹ )
    増やすのってめっちゃ簡単なのにさ

    先月の今と同じくらいの体重のデータ
    見ると体脂肪、内蔵レベル基礎代謝とか
    ほぼ同じだからウケる…(´°▽°`)
    ある意味脂肪とか増えてないから
    いいのか??
    11月明日で終わりだからこのまま
    プラスのままだろうなぁ…
    12月も増やしちゃいそうで怖い
    :;(∩º﹏º∩);:



    朝∴ ザバスソイプロテイン
      
    昼∴しょうがミルクココア・もやしウインナースープ・トースト・照り焼きチキンバーグ・ちりめんじゃこスモークチーズオムレツ・千キャベツ

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ 堅あげポテト牛わさび・苺チョコ・ご褒美チョコ・コーヒークッキー


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.30分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ○


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:13:39
    •  
    • コメント10件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      本当に体重を減らすの、難しいですよね。

      私もDC始めた時より体重が増えたし、来月は頑張ります♪
      2016.11.29 20:38
    • love love 明日で11月最後でしたね~はやいですね!
      12月もあっという間かな?

      ほんと増やすのは簡単ですね・・(≧◇≦)

      うんうん(^^♪キープということでOKだと思います♡
      12月頑張っていきましょう♪
      2016.11.29 20:50
    • Rポンポン Rポンポン 体重減らすのは至難なのに、増やすのはあっという間よねぇ(*´ω`*)

      太れないって人が羨ましいわぁ。

      今日は無性に甘いものが食べたくて、メッツのコーラー飲んだり、ピーナッツ食べて我慢してたけど、結局夜になってカステラに手をつけてしまった(๑˙ϖ˙๑ )

      今月は私も撃沈。来月も行事があるからヤバヤバだよね~~でも頑張ろう❣❣

      2016.11.29 21:47
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) もう、明日で今月も終わりなんですねー。

      先月とほぼ一緒ならアンパイ!(´ω`)b
      しかも50台キープしてるんだもん!
      それだけでも素晴らしいと思っちゃいます╰(*´︶`*)╯♡
      2016.11.29 22:20
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      本当難しいですよね:;(∩´﹏`∩);:

      お互い来月は減らせれるよう
      がんばりましょうね(*p'∀'q)
      2016.11.30 00:08
    • りぃ りぃ > loveさん
      ねぇ❣
      ホント早すぎ(;´∀`)
      12月もあっという間に終わり
      2017年になりそうですね❣
      2016.11.30 00:12
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      ですよね(╥﹏╥)
      食べても太らない人が羨ましいです~♪

      私も甘いもの全然我慢出来てません…
      でもカステラ美味しいですよねぇ
      (*´艸`*)♡
      長崎カステラお土産で貰ったので
      いつ食べようか悩み中~♪w
      2016.11.30 00:18
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      時間経つの本当早いですよね❣
      こないだ11月に入った気がするのに

      大分減らせてきたけど先月の最軽量まで
      まだ2キロ弱です(;´∀`)
      今月結構増やしてしまったので…
      お互い12月は減らせれるように
      がんばりましょうね( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑゛
      2016.11.30 00:21
    • 豚は醜い 豚は醜い 御飯は、我慢出来ても
      お菓子が邪魔をするよね_(:3 」∠)_
      2016.11.30 00:53
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      そうなんですよね❣❣
      お菓子がなかなか辞められませんよね
      (;´∀`)
      2016.11.30 09:19
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