11月29日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.4kg 52kg 40% (あと2.4kg) 154cm 54.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 154cm 平均

2016年11月29日

  • アンパンマン

    排便*朝、昼あり
    すでに食べ過ぎた~~~(|||O⌓O;)

    朝食

    ホットチョコラテ
    0kcal(1食分)
    アルフォート6粒くらい
    0kcal(1食分)

    昼食

    カルビマック
    0kcal(1食分)マクドナルド
    玄米
    0kcal(1食分)
    卵焼き2切れ
    0kcal(1食分)
    チキンナゲット2個
    0kcal(1食分)
    エビフライ1個
    0kcal(1食分)冷食

    間食

    オレンジジュース100%Lサイズ
    0kcal(1食分)マクドナルド

    運動

    半身浴
    1.5時間
    腹筋サイド
    100回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.138 - “満腹”状態での睡眠がダメな理由とは?

    ルチゾールは2時間から4時間後に多く分泌されることになります。4時過ぎに就寝して10時から11時に起床したとすると7~9 ... のようにコルチゾールは、寝ている間に脂肪を分解して燃焼させる大きな利点があり、体 ... 内にエネルギー源が少ないときに、体脂肪を分解して寝ているときに必要になるエネルギーに変えていく働きが強まる。遅い時間に夕食を食べ ...

    ダイエットラボ
  • アイソン彗星、ニコニコ生放送で11日間観測中継

    (金)、      12月2日(月)~8日(日)0時~8時      ※11月16日(土)、29日(金)は実況解説あり。 ... )、12月2日(月)~8日(日)にニコニコ生放送にて行われる。11月16日と29日 ... etwork)」から名づけられた。11月29日(金)に近日点を迎え、太陽にもっとも接近する。SS-1 ... アイソン彗星、ニコニコ生放送で11日間観測中継 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 385
  • ☆tomo☆
  • うー
  • 37
  • こはるん
  • ゆるりん
  • 姫華
  • 梢
  • julie
  • りんご3
  • ゆりくま
被ライバル - 全てを見る
  • 姫華
  • うー
  • ☆tomo☆
  • すずすず
  • ゆりくま
  • まぐろ
  • ルル♡
  • えりか
  • しいぽ
  • みーさん
  • あやか
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
アンパンマン
アンパンマン

154cm 53.5kg

日記
162
ライバル
78
被ライバル
31