やばいな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 48.9kg 47kg 76% (あと1.9kg) 160.8cm 48.9kgの体型
    体脂肪 32% 25.7% 24% 160.8cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • りり

    毎朝お布団が恋しくて、本当に朝ウォーキングが出来なくなってきている!

    49kg台に戻りたくないな…。
    でもさこの間までは、「おっ49kg台に突入!もう50kg台に戻りたくない!」と思っていたのだから、カタツムリペースでも、結果はでているって事ですよね!
    頑張ろ!まずは48kg台を定着させよ!


    きのう夕方 素焼きせんべい?3枚

    夜 お稽古が遅くなったので外食、お寿司4貫、お刺身、生ビール小、日本酒4合

    今朝 何とかっていうカツサンドふたつ、特保ソーダ

    お昼 トマト1個、りんご1個

    ぐだぐだの食生活を、お昼に何となく調整。


    その他の数値
    BMI 18.9↑
    筋肉量 34.3↓
    内臓脂肪 3.0→
    基礎代謝 1054↓
    体内年齢 35↑

    カロリー合計:14:32
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