16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.3kg 47kg 42% (あと2.3kg) 161cm 49.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 0% 161cm 平均

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2016年11月29日

  • 明日風

    0時半就寝→7時起床。
    1日家でダラダラ。
    息子が学校で大根堀りをして持って帰って来た。夕食の味噌汁に。

    朝食:シリアル、豆乳
    昼食:スナック菓子、炊き込みご飯
    間食:チョコ
    夕食:トマトスープ、温野菜サラダ
       味噌汁(大根&葉、あげ)
    運動:顔トレ、ラジオ体操、ストレッチ
    お通じ:有

    カロリー合計:14:34
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明日風
明日風

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