筋トレでシェイプアップ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 50kg 0% (あと30kg) 170cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 170cm 理想

 » 
2016年11月29日

  • 長戸

    こんにちは。

    ご無沙汰しております。

    ダイエット中の 長戸、り子、力也、乃子、四人組でございます。

    ジョギング・ウォーキングの他に、

    シェイプアップに良さそうな筋トレを取り入れ始めました。

    なかなか効きます(笑)

    個人的にですが、ウェスト部分に余裕が出てきたかなって感じます。

    この調子で頑張るぞ。

    カロリー合計:15:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    脂肪の燃焼が進まなくなる。このような状態になると、前と同じダイエット法に取り組んでも、効果が出にくくなって ... ず運動をする時間を増やすこと。筋トレのような激しい運動をする必要はなく、体操やウォーキングのような ... いるので、前と同じダイエット法をしても効果が上がりにくくなっています。ダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 気になるウエスト…ゆるみの原因は、男性は「運動量の低下」、女性は「加齢」?

    012年5月7日~5月31日 に「シェイプアップに関するアンケート」を実施した。  まず「シェイプアップが最も必要と感じる体の部分 ... 想と現実の溝は、なかなか埋められないもののようだ。  次に、シェイプアップ ... 食を控える」、「食事量を減らす」など、「食事に関する対策」が最も多く、次いで「ウォーキング」や「ランニング、ジョギング ... 気になるウエスト…ゆるみの原因は、男性は「運動量の低下」、女性は「加齢」? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
長戸
長戸

170cm 80kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
0