晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 59.3kg 57.7kg 94% (あと1.6kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 美容

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2016年11月29日

  • まむ


    生理終わって体重はそこまで変化なかった。
    ウォーキングはしたりしなかったりだし(^◇^;)

    終わったので明日はジムに行ってきます。

    増えてはないが減ってもないので
    食べ物を変えてみようと思います。

    維持するくらいとってるって事だろうし(;´Д`A

    大好きなのも控えないといけないけど
    少しくらい我慢も必要だよね。

    当たり前の事だけど
    今までは食べてても減ってたので

    気にしてなかった(;´Д`A

    私が好きなのってダイエットには
    やめた方がいい食べ物だし。
    今まで何となく買ってたけど
    どうしても食べたくなった時だけにしようと思います。

    カロリー合計:17:23
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ どんな食事にされるんですか??
      最近どんなもの食べればいいのか
      ダイエット迷子中なので参考に
      させて下さい(*-ω-)*_ _)ペコリ
      間食を辞めるのが1番なんでしょうが
      これは辞めれない(;´∀`)
      2016.11.30 05:14
    • まむ まむ > りぃさん

      炭水化物、脂質、たんぱく質など
      とってます

      基本的になんでもという感じで
      必要な摂取カロリーをとりつつ
      栄養素もできるだけ気をつけてます(=゚ω゚)ノ

      最近、野菜高いので安めなのを狙って買ったりしてます。

      2016.11.30 21:52
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162cm 59.3kg

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