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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.7kg 49.9kg 0% (あと4.8kg) 153.4cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 31.1% 25% 153.4cm 体重とBMI

2016年11月29日

  • ゆきだるま

    あんまりにも緩い生活が続いてしまって
    何をどうやって頑張ったらいいのやら(T▽T)アハハ!

    とにかく記録・・・だよね^^;

    ちょっと几帳面にやってみようかな。

    【測定】
    05:56 54.7 kg 31.1 %
    23:04 55.1 kg 29.8 %

    【朝食】
    油揚げ餃子2枚
    ひよこ豆
    里芋の煮っ転がし
    菊のお浸し

    【間食】
    ブラック珈琲×2杯
    飲むヨーグルト+青汁+オリゴ糖

    【昼食】
    おにぎり(具:椎茸昆布、ツナ)×1個
    茹でブロッコリー
    煮卵
    きんぴらゴボウ
    冷食(春巻き・一口唐揚)

    【間食】
    アイスヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
    メガシャキ(40)
    澄みきるグレープサイダー(210)
    飴×1個

    【夕食】
    ヨーグルト&アサイースムージー
    春雨ヌードル(40)

    【運動】
    トイレスクワット


    カロリー合計:17:26
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ゆきだるま
ゆきだるま

153.4cm 55kg

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