ダイエット14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 57.5kg 52kg 0% (あと5.5kg) 165cm 57.5kgの体型
    体脂肪 28.1% 27.5% 23% 165cm モデル

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2016年11月29日

  • み。

    今日は朝活してきました^^

    体重57.5キロ

    <運動>
    エアロバイク15分
    筋トレ10分
    ステップ&ストレッチ45分

    <食事>
    ブランパン 1個
    明太子のパスタサラダ

    減量プロテイン



    2週間腹筋を頑張ったら
    なんと、71センチあったウエストが67センチまで減っていました。
    体重は少し増えたけど筋肉量が増えたのかな?

    カロリー合計:421kcal17:27
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み。

165cm 57.5kg

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