今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 69.9kg 60kg 61% (あと9.9kg) 166cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • うさ


    トースト 1/3
    お味噌汁
    茄子のお新香
    納豆

    お昼
    ツナ玉子サンド
    3種レタスのシーザーサラダ 1パック


    まぐろの刺身
    ツナコーンのサラダ 1パック


    チョコレート効果 一箱

    便通有り
    ストレッチ20回×1
    ヨガ

    今日はチョコを食べてしまいました。
    少量ずつ食べられればいいな。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:18:04
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166cm 67.8kg

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