第四百八十六日目:2016年11月29日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年11月29日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)サラダ、味噌汁、ゆで卵、魚肉ソーセージ、チーズ、バターピーナッツ50g、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、あらめ、漬け物、厚揚げと揚げ鶏の甘酢和え、魚肉ソーセージ②、チーズ、バターピーナッツ50g、無糖カフェオレ②

    カロリー合計:20:00
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