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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 76.1kg 53kg 15% (あと23.1kg) 162cm 76.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 標準

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2016年11月28日

  • まる。

    (食)
    ほぐしサラダチキン1袋(セブン)
    カントリーマアム4枚
    パイの実アップルパイ味1箱
    豆腐75g+めんつゆ少々
    スイートポテト少し
    ヨーグルト大さじ5+ハチミツ小さじ2
    するめいか少し
    (飲)
    コーラコップ1杯
    かぼちゃのポタージュコップ1杯
    爽健美茶沢山
    サプリメント
    具なし味噌汁コップ2杯
    カフェオレコップ1杯
    ココアコップ1杯
    (動)
    散歩10分
    ウエストニッパー着用
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:20:12
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まる。
まる。

162cm 75.7kg

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