医師から運動しろと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.1kg 65kg 60kg 0% (あと5kg) 159cm 65kgの体型
    体脂肪 36% 34.2% 29% 159cm 美容

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2016年11月29日

  • ゆきの

    今日はメンタルクリニックの日でした。

    最近また太ったこと、身体を動かすのが面倒な事、無茶食いをしてしまうことなど3週間分の躁鬱(今回は鬱多し)を話してきました。

    今日は珍しく医師からの提案があり、寝る前に軽い運動を習慣付けましょうとのこと
    .°(ಗдಗ。)°.
    確かに別居前は毎日ヨガしたりカーヴィーダンスしたり出来てたのに、全く今はできてないから。
    とにかく毎日の運動と糖質を少しでも減らす毎日を習慣付けたいです。

    意識しただけで➖300g!
    明日からも頑張ります!

    カロリー合計:21:03
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