59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.9kg 47kg 22% (あと4.9kg) 163cm 51.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 18% 163cm モデル

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2016年11月29日

  • *はな*

    身体の浮腫みがひどくなってきた。お腹も張ってきたし。そういう時期になってきたのね。。⤵
    4:00に起きてすぐ動けたのに、7:00過ぎから眠いし、イライラするし、意味のない早起きだ。。

    6:00 カフェオレ、バタートースト2枚、芋天

    12:00 ローソンのエッグタルト、ブランのチーズ蒸しパン、ヨーグルト、クッキー1枚

    20:00 もやし、ニンジン、牛肉100gしゃぶしゃぶ、豆腐、レバー、ヨーグルト150gr

    カロリー合計:21:13
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実践中のダイエット方法

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163cm 51.9kg

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