夜だらけて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.3kg 56kg 45% (あと3.3kg) 163.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 美容

2016年11月29日

  • スナフキン

    5:40起床 便通あり
    5859歩

    朝:梅干し ヤクルト 青汁 柿ひとくち
    昼:青菜とハムの炒め物 ブロッコリー 柿 玉ねぎスープ アルフォート1個 クリープ入りコーヒー1杯
    午後:チョコレート2個
    夕方:ヤクルト 豆大福1個
    夕食:ごはん2膳 味噌汁 きんぴらごぼう ほっけ かぶの浅漬け
    夕食後:赤ワイン りんご ラクレットチーズポップコーン1袋

    ウォーキング25分

    朝のウォーキングは本当に気持ちいい。
    そのおかげか、とても便通が良い。

    ただ、夜だな。やっぱり。
    なんか、家族に対するストレスを言い訳にして、食べてる。
    漫画を読みながらリラックスしたい、という感じもあり、つい自分を甘やかしてしまってる。

    カロリー合計:21:28
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スナフキン

163.5cm 58.3kg

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