ゴロゴロできないらしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.4kg 50kg 45% (あと4.4kg) 161cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 161cm 美容

2016年11月29日

  • ナイスなオバちゃん

    今日は整形外科に行ってきました。

    寝る前に飲む薬を1週間分もらってなくなったらおしまい\(^o^)/

    首やら肩やら悪化する時は座りっぱなしが多い時や疲れたりして体を動かさなくなった時。

    私はマグロか?(笑)

    と、いうわけで、できるだけ電車通勤しようと思います。

    そして簡単なエクササイズも毎日ではなくても続けようと思いました\(^o^)/

    今日の食事

    ごはん、めかぶ、納豆
    ヨーグルト(はちみつ投入)


    にぎらず(具は小松菜と人参のナムル、目玉焼き)


    かぼちゃのサラダ(ナッツトッピング)
    キャベツのお浸し
    ラムの焼肉風
    味噌汁(ねぎ、白菜、人参、)

    湯上りビール中。

    歩数計
    5359歩




    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント5件
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます☆

      マグロ( ̄◇ ̄;)

      座り仕事は腰や首に負担ありますし、時間経つのが遅く感じる。
      動いてないとなのかもね(^。^)
      2016.11.30 06:31
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん > いつかのまささん
      お客様と会う時はほぼ立ちっぱなしなので、全然座れない時もあります。
      お客様がいらっしゃらないと座りっぱなし(笑)

      差が激しくて(汗)

      だけど今日は座りっぱなしでもいい日でありたい。


      2016.11.30 07:25
    • ニコ ニコ いい感じに減っていってますね!私もストレッチできるだけ続けようと思います(^-^)早速昨日飲みすぎでやってませんがw
      ラムがかぶった(笑)ラム肉が一番好きですが近所じゃあまり売ってなくて残念。
      2016.11.30 08:39
    • いまここ いまここ マグロ・・・にドキッとしてしまった私です。
      とりあえず、とにかく毎日丁寧にお掃除してみようと思っとります。
      2016.11.30 09:52
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん > ニコさん
      体重計、こわれているかも(笑)
      今朝の測定もまたまた〜ご冗談を、みたいな感じ(≧∇≦)

      ラム、食べれる人いた!
      仲間だわ〜( ̄ー ̄)
      我が家の食卓には欠かせません。
      近所のスーパーでこま肉状態+たれで売ってます。
      しかし、本当に好きなのはラムチョップ!!
      これはなかなかスーパーでみかけないので、楽天市場でポチり。
      一人3〜4本食べますので結構な出費(汗)
      なので、ラムチョップはクリスマスメニューです(*^_^*)
      2016.11.30 09:59
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