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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 59.4kg 48kg 0% (あと11.4kg) 155cm 59.4kgの体型
    体脂肪 36.6% 37.1% 20% 155cm モデル

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2016年11月29日

  • まちこ

    朝 チーズトースト
    昼 チーズトースト、大根のそぼろ煮物
    夜 里芋と鶏肉の煮物、ごはんちょっと、豆腐とネギワカメの味噌汁、キャベツの鰹節サラダ

    間食 キャラメルラスク10枚、バームクーヘン半切、カフェオレ5杯

    最近おだしをとるのに目覚め、昆布と鰹節で
    出汁をとり料理しております。
    そして、旅行を機に胃袋が大きくなって
    ついつい食べちゃう!
    家にお菓子置いたらダメね。

    カロリー合計:21:45
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実践中のダイエット方法

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まちこ
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