餃子いっぱい食べた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 51.5kg 48kg 0% (あと3.5kg) 153cm 51.5kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.1% 15% 153cm モデル

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2016年11月29日

  • rui

    朝はプロテインバーとりんご

    昼は弁当

    夜は豆腐たくさん入ったスープと餃子

    米は食べてないけど餃子は個数食べ過ぎたなぁ^^;




    今日はスクワットと背筋の筋トレ

    腹筋と腕はまだ筋肉痛なのでお休み

    明日はジョギングしようかな

    カロリー合計:21:53
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153cm 51.5kg

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