ジーンズ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.6kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.9% 19% 162.6cm 平均

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2016年11月29日

  • Jasmine

    スリムフィットのジーンズを購入。 似たような物持っているが、サイズが合わなくなってきたので、新調した。
    今の体型をキープできるように、このジーンズがきつくて入らない〜なんてならないように、しなくちゃ。

    今週は、パーソナルトレーニング上半身と下半身分けて、2回受ける事にした。
    今日は上半身。下半身のトレーニングと比べたら、それ程大変では無かったものの、正しいフオームの大切さを実感した。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ポーチドエッグ、ベビースピニッチ、低糖質パン&バター、ギリシャヨーグルト(ブルーベリー、チアシード、クコの実)、ポークソーセージ、クリーム入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ、サラダ、納豆
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、柿1/2、ソイジョイ、ミックスナッツ数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    パーソナルトレーニング、クロストレーナー、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:22
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