273日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.5kg 49kg 17% (あと17.5kg) 151cm 66.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 40% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.7
    脂肪率:40.4

    ~運動~
    歩数: 15,047
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~

    朝:×
    14:00
    昼: 寿司7貫、ミニうどん、かき揚げ
    17:45
    夜: 上海焼そば、点心×4個、麻婆豆腐
    . 杏仁豆腐
    15:20
    間: 七軒団子、ほうじ茶

    ~水~
    0.5ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:23:10
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$aya
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151cm 66.7kg

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