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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.6kg 48kg 7% (あと6.6kg) 158.8cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.8% 158.8cm 理想

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2016年11月29日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、人参りんごスムージー(人参、リンゴ、ケール、スピルリナ、ショウガパウダー、プロテイン、ココアパウダー、ウコン)
    昼:トマトスープ(トマト、マイタケ、しいたけ、シメジ、たまねぎ、小豆)
    間食:チョコレート、アーモンド
    夜:小豆スープ、甘酒豆乳、プロテイン、ショウガパウダー、ココアパウダー

    カロリー合計:23:17
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実践中のダイエット方法

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