21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.3kg 52.4kg 15% (あと11.9kg) 162cm 64.3kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm モデル

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2016年11月29日

  • 周

    これから一週間程帰るのが遅くなりそうで運動する時間が取れなくなりそう
    出来る限り続けたい
    今日はいつものヨガしてウォーキング6キロ


    食べたもの
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト
    昼:卵焼き、シュウマイ、ほうれん草、あと忘れてしまった
    夜:手巻き寿司、味噌汁

    カロリー合計:23:21
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