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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.5kg 48kg 60% (あと8.5kg) 159cm 56.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.8% 25% 159cm 標準

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2016年11月29日

  • ゆっぴ

    朝 出張中の為測定なし
    夜 56.5kg 体脂肪率29.8%

    朝食

    サラダ
    200kcal(1食分)
    スクランブルエッグ
    120kcal(1食分)
    ヨーグルト
    159kcal(1食分)

    昼食

    彩り弁当(ランチ)
    600kcal(1食分)

    夕食

    ジンギスカン
    328kcal(1食分)

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    カロリー合計:1407kcal23:24
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ゆっぴ
ゆっぴ

159cm 55.1kg

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