2日目。3日坊主にならないように…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 65.9kg 58kg 0% (あと7.9kg) 168cm 65.9kgの体型
    体脂肪 35.7% 36.1% 28% 168cm モデル

2016年11月29日

  • みゆっぴー

    朝:ホットココア 1杯
    昼:ミニ麻婆茄子丼
    夜:お寿司 5皿位、お味噌汁、揚げ物少々…
    カロリーはよくわからないから、食べた物だけ(;´д`)

    量は普段より控え目に、間食はしない!

    大した運動はしてないけど、筋トレは継続していく!回数も少しづつ増やしていこう٩( 'ω' )و

    運動

    筋トレ(腹筋、背筋、スクワット)
    20回
    ウォーキング
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:25
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.11.30 21:15
    • みゆっぴー みゆっぴー > いつかのまささん
      ありがとうございますー!
      2016.12.02 10:33  
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実践中のダイエット方法

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