58.9kg 30.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.9kg 50kg 1% (あと8.9kg) 158cm 58.9kgの体型
    体脂肪 31% 30.9% 25% 158cm 美容

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2016年11月29日

  • ぷ

    朝:パウンドケーキ、ココア
    間食:一口アップルパイ
    昼:キムチ雑炊
    夜:お煮しめ、サラダ

    運動:ヨガ

    «サイズ計測»
    二の腕 25.5
    バスト 82
    ウエスト 73
    へそ周り 86
    太もも 57

    だらしない下半身をなんとかしたい…
    甘いもの食べてしまった
    前日のスクワットの筋肉痛でジョギングできず。

    カロリー合計:1053kcal23:38
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158cm 58.6kg

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