1230カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.6kg 43kg 55% (あと2.6kg) 155.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.5% 0% 155.5cm 理想

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2016年11月29日

  • mikiii

    朝 牛肉、玄米150g、ひじき煮、サラダ
    ミニトマト、キムチ納豆、ヨーグルト
    530カロリー

    お昼 ブレッドサラダ
    食パン、ウインナー、ゆで卵、アボカド
    ブロッコリー、レタス、パプリカ
    450カロリー

    夜 蒸し鶏とブロッコリーのナッツサラダ
    250カロリー

    カロリー合計:00:11
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