初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.8kg 82.5kg 50.8kg 0% (あと31.7kg) 162.8cm 82.5kgの体型
    体脂肪 46.3% 45.2% 22% 162.8cm 美容

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2016年11月29日

  • ハル

    第1日目、ということで…まずはウォーキングとストレッチから始めてみました!

    食事の面では、夕飯のご飯を通常の半分に。おかずから食べてご飯は最後、と私でも知ってる基本の基本から取り組み始めました。

    ひとまずの目標として、二ヶ月続けられるようがんばりたい◎

    ダイエットの知識も増やさねば!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

    運動

    ウォーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ その気持ちわかる! 2016.11.30 00:23
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      運動も始められたんですね。これからウォーキングは寒くなってきますが、防寒対策をし風邪をひかないように気を付けてください。
      少しずつ距離を伸ばしていけるといいですね♪
      食事はおかずの中でも野菜を先に食べるといいそうですよ。
      お互い無理せずマイペースに頑張っていきましょうね。
      2016.11.30 06:21
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