9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.8kg 52kg 0% (あと10.8kg) 155cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年11月29日

  • ふー

    朝ごはん
    ダノンヨーグルト、明太マヨおにぎり、ねぎとろおにぎり

    昼ごはん
    サラダ、鶏皮ポン酢、ハンバーグ、ごはんちょこっと

    夜ご飯
    焼肉

    今日は仕事で夜焼肉を食べたため大幅増量…太ったのではなく摂取したものの重さなんだこれは…
    明日はまたプチ断食しようと思いますヽ(;▽;)多分プチ断食すれば取り戻せるはず…!

    カロリー合計:00:37
    •  
    • コメント2件
    • ナツ ナツ 私は昨日深夜に
      焼肉を食べてしまったので
      ふーさん見習って
      今日はお仕事お休みでしたし
      ごはんをヨーグルトにしてみました!
      が、お腹が空くので
      スープとチーズも食べてしまいましたが…

      断食はつらいですね汗
      2016.11.30 02:56
    • ふー ふー > ナツさん
      確かに何も食べれないのって消費カロリー少なくてもきついですよね…
      食べ過ぎた日の次の日は昨日あんなに食べたんだから!って自分を律してます:(´◦ω◦`):
      2016.11.30 23:45
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