4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.6kg 51.5kg 0% (あと3.1kg) 161cm 54.6kgの体型
    体脂肪 27.8% 0% 23% 161cm 平均

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2016年11月29日

  • りまこ

    今日はちゃんとジムにも行き、食事も控えめにしました。
    最近は寒さにやられて朝起きれず。。しっかり朝食を摂るようにしたいです(´・ω・`)

    *食事内容*

    昼:399
    白米264、ほうれん草のおひたし14、じゃかいものきんぴら33、揚げない唐揚げ64、みそ汁21、ゆかり3

    夜:334
    おしるこ116、ヨーグルト132、ドライマンゴー86

    合計:733

    *実施内容*

    ・ジムで筋トレとウォーキング30分間

    生理中 カロリー合計:733kcal00:57
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