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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 48kg 0% (あと13kg) 150.5cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.5cm 美容

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2016年11月29日

  • ドナドナ

    今日から始める減量
    まずは食事制限から

    朝 シュークリーム(罪悪感)
    昼 お刺身定食
    夜 鮭のホイール焼

    夜の炭水化物を辞めるところから

    お風呂前に体幹運動

    1日目!間食無しでいけました!
    明日からも頑張る〜

    カロリー合計:01:45
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.11.30 21:06
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実践中のダイエット方法

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