記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52kg 50kg 55% (あと2kg) 161.3cm 52kgの体型
    体脂肪 24% 20.3% 20% 161.3cm 平均

 » 
2016年11月30日

  • パキータ

    体にグルコースが全くない感じでレッスンで全く動けず、ぼろぼろ、よわよわ。そして上の娘にきずかれ渇を入れられました。 そりゃ、痩せてみえるけど、がたがたで踊れなかったら意味無いじゃん!!痩せるより踊れる事が重要じゃん。(もちろん英語でいわれた)you looked so weak on center on point! you should not done it. など。で9時半過ぎ帰宅し、おなかぺこぺこ(ローカーブの夕食はレッスン前に食べている)でうなっていると。”ダイエット する必要ないし、筋肉回復に食べなよ” 。。。たしかに翌朝死んでることを想像したので食べました。アスパラとかチキンとか黒豆とか。 2サービングのフルーツは取るべきとはいえ、コントロール出来ないつーか。なんかあんなに食べていたのに今は抵抗があるとは!足首、かかとの痛みはあるし、ふくらはぎはぱんぱんで今大変です。夕方までになんとかしなければ。。

    カロリー合計:01:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    る。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエット ... も、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食物繊維によって糖質の分解に時間がかかれば ... せんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    と、なかなか大変で。そんなときに、友人の紹介で今住んでいるシェアハウスに入居して来たのが、なんと世界コンクールで3位になった実績もある ... 、結局実現しなかったんですよね(笑) ■旅するYOU BOX ――行き先とかはどうやって決めているのです ... も、結局それをやると優ちゃんらしさがなくなって、窮屈になってしまうのを感じることがあるんです ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • ちゃめ
  • to-bu
  • わっこ
  • るみん
  • あの
  • 美脚スクワット!頑張る
  • anty
  • Coco-Diet
  • かぽ
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • anty
  • to-bu
  • Coco-Diet
  • machi
  • ミミ
  • ぴょうちゃんす
  • パキータ
  • ミチル
  • madocafe
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
パキータ
パキータ

161.3cm 51.4kg

日記
522
ライバル
34
被ライバル
30