62日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.4kg 45kg 13% (あと6.4kg) 157.4cm 51.4kgの体型
    体脂肪 24.9% 24% 20% 157.4cm 美容

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2016年11月29日

  • debusakura


    breakfast 兼 lunch
    そぼろ入り卵焼き(卵2つ)
    サバの味噌煮
    シジミの塩分カット味噌汁
    ポトフ(具のみ)
    ご飯1杯
    梅干し2つ
    納豆


    パン屋で買ったケーキ?1切れ
    (元から1切れのをさらに切ってあった)
    抹茶ラテ(コラーゲン入れて)

    おやつ。
    シフォンケーキ1つ
    カフェラテ

    dinner
    そぼろ入りオムレツ一口
    ウインナー3つくらい
    ポトフ
    まぐろのなんか(おつまみ的な?)少し
    トマト
    お茶
    パルテノのヨーグルト1つ

    めっちゃくちゃ歩いた!!!
    お風呂…30分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:02:17
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 おはようございますっ٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      ケーキ美味しそうですね〜ψ(๑'ڡ'๑)ψ
      スイーツ恋しいです(笑)

      いっぱいお疲れ様でした!(*`・ω・´)
      今日は天気が下り坂らしいので、お互い気を付けましょうねヾ(・ω・`;)ノ
      2016.11.30 08:12
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実践中のダイエット方法

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